아니 제발 쇠질 하기전에
게시글 주소: https://orbi.kr/00071718445
팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 같은 기초 베이스는 좀 만들고 쇠질을 하라고!!! 이것도 못하는 사람들이 무게 치는게 먼 의미가 있음 안쪽 속살은 부실한데
윗몸100개 팔굽 40개 전까지는 쇠질 하지마라
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
선택과목 ot에서 진로 연대 사학과로 적으니까 선생님이 뉴라이트에 대해서 어떻게...
-
학교에서 정시 준비 나만 함 수시로 서울대 두자리수 정시로 메디컬 0명
-
20대 여성 만나고싶습니다
-
의대 증원은 24년도부터 적용된 거 아니었나요? 수능 잘 보신 분들은 어떤 이유로...
-
이유는 제발 좀 행복해지고 싶어서... 올해 초부터 3월 되는 내내 하루도 온전히...
-
25수능 기준 38 높은 3등급인데 개념부터 다시 들을려고 합니다. 매개완은...
-
오르비 잘자 7
낼 독재 첫경험갔다가 11시에 올게
-
과톡방의 진정한 존재가치를 깨달았습니다... 이런 게 대학생활이구나
-
사람은 터져나고 의대 형아들은 반수하고 증원은 줄엇어ㅠㅠㅠㅠ 0
엉엉 수능 잘볼려면 공부더해야돼...
-
관독 멘토쌤들 다 의대생이고 매일 매일 플래너 검사하고 질문 받아주는데 걍 나같은...
-
이름은 아는데 걍 찾아가봐서 내 편견을 부숴주길 희망해본다 같이 걍쟁심 느끼고...
-
1. 애기들은 귀엽긴 하다 부정할 수 없는 장점 2. 밥이 맛있는 학교를 가면...
-
아무도 공부 안하는데 진로 시간에 대한민국 교육의 문제가 뭔가요 물으면 다 입시에...
-
닉변을… 5
할까요 사실 이 닉이 언젠가 고닉으로 남았으면 함 흐흐
-
등차,등비수열 (an) 을 (a2n) 으로 재구성하면 항의 개수가 n개 있는건가요?...
-
안녕하십니까 6
그러합니다 닉을 바꾸었읍니다
-
과외 준비 방법 1
안녕. 이번에 대학 입학한 06 현역 새내기얌. 니하오. 본론부터 들어가자면, 과외...
-
이것도 재수를 쳐하노
-
내일 술마시러감 5
ㅈㄱㄴ
-
다른 션티 강의 안 듣고 해도 괜찮나요?
-
팔전 구기의 마인드로 햇읍니다..
-
뽀뽀해드림
-
아 닉네임 뭘로 바꾸지 10
추천 받음
-
교사들 3학년인데 수특 수업 꺼려함 애들 진로 찾아준다고 하고 있음 빡갤 상주할거...
-
확통런이랑 사탐런 되는 곳 있고 안되는 곳 있는데 인서울 대학 조사해서 정리해둔...
-
현역들 필독 10
무조건 한번에 원하는 대학을 갈 것 무조건 한번에 원하는 대학을 갈 것 무조건...
-
진짜 미쳐 돌아버리겠네 방학동안 쎈발점 한바퀴 돌고 한 일주일 공통 했더니 그냥...
-
미루기 재밌어
-
재학증명서 돈내는거 짜치네
-
그만 좀 오라고 13
내 계좌 녹는다고
-
6모에는 성적(등급)이 떨어지는게 당연한 현상인가요 12
2~3등급 기준으로요 … 백분위 떨어지는건 이해가능한데 4등급되고 그러기도...
-
내가 듣겠다는데 왜저러노 ..
-
아니 모든 걸 다 시험으로 정량으로 뽑아야됨. 지금 선관위 채용 꼬라지 보셈
-
고닥교로 돌아가고싶다………. 쌤들이 너무 그리워묘ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 긱사라서 더……
-
입맛 다 떨어짐
-
그 뭐였지
-
여기라도 안올리면 안할것같아서..보고싶은사람만 봐주세요!!
-
김계란같이 3대 650치는 사람한테 운동 뭐하냐 식단 뭐먹냐라고 물어봐서 대답을...
-
나혼자만 득템해서 개민망한데 기분좋다
-
이거 윤통시에서 봤는데 투표수 적어서 표본좀 모으고 싶음
-
아니면 다음 커리 강의 들어야하나..뭔가 강의 듣는거 공부한다는 느낌이 안들어서...
-
근데 어짜피 못갈대학 까고 있는 본인도 #~~#
-
기사가 픽업 10시 9분에 했고 도착예정시간 23분->30분으로 바뀌는거 실시간으로...
-
아무거나 5개 회차 풀어봤는데 빠르면 45분정도에서 계산꼬이면 60분까지도...
-
수학..기대해도 좋아
-
n제 질문 0
수분감다풀고 뉴런 다끝나가는데 웬만한건 풀수있엇고 시냅스도 몇개정도빼고 잘풀렸데...
-
하루종일 기분 안 좋았는데 하원도중 이어폰을 뚫고 들린 대치동 고등학생의 “씨발...
-
현실은 지방대만가도 성공하는상황이고 분위기인데 난 그냥 오르비 유저일 뿐 현실과 더...
ㄷㄷ
왤캐 딥답하지니ㅣ니
무게 친다는게 3대 그거 말하는거임?
그럴껄..?
ㄴㄴ 걍 헬스 기구 크게 통틀어서 말한거에요
힝
저게 기본이야?
세계가 다르네
그니까 쉽게 말해서 기본개념 안하고 실전개념 듣는 ㄴ낌임
ㅇㅎ....어쩐지 시발점만해도 1등급 나오더라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 아는 형은 트레이너이신데 쇠징 가기 전에 팔굽50x3세트랑 윗몸 한번에 180개하셨다고 하네요
인간병기잖아 그건...국평오 배려해달라고...

사실 해병대팔굽혀펴기 20개씩 5세트 하는 저도 가능할까요..?
세트 줄이고 30개 정도로 늘리는거 추천해요 근육도 지구력이 중요함
오케이
맨몸운동을 함으로써 몸 전체를 다 활용할 줄 알아야 그다음에 덤벨이나 바벨 머신 등 다양한 운동하기 수월함 ㅇㅇ
맞아요 자기 자신을 버티지 못하면 소용이 없죠
ㅈㅅㅎㄴㄷ
데드리프트로 전신운동이 가능하다고 생각한 1인
이거 보고 싯업 10개 무릎 푸쉬업 7개인데 플란체 하기로 했다
헤이헤이
진짜 맞말
+ 유산소도 5km 30분컷 정도는,,
요즘 사람들이 헬스릉 너무 쇠질로만 생각해서 슬프네요
속살...?
헉
아예 운동안한 사람들은 맨몸이 더 힘든 경우도 많아서, 머신으로 바로 시작하는게 나을때가 많은 것 같긴해요.
사바사임 ㅋㅋ