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5초안에펑 15
두유 같은거나 단백질 드링크는 안되나요?
액체류가 더 흡수율도 좋고 먹기도 편할텐데
저 동물성 먹으면 피부 뒤집어 져서 식물성으로 먹는중이긴함
프로틴파우더
당연히 먹는중
그럼 왜 물어봄
그거말고 정녕 방법이 없는가? 싶어서
그냥 편하게 먹자
국밥 ㄱㄱ
그건 좀
토 맛있겠다.
으
소고기 매일 섭취.
제가 소고기를 안좋아함.
한국시리즈를보며개워내기
경기력 보면 눈물만 나옴
ㄹㅇ ㅋㅋ
비비드키친 저칼로리 소스 ㄱㄱ 저는 하림 생닭가슴살 구워서 같이 먹는디 먹을만함요 이걸로 몇달 넘게 매일 4개씩 먹음요
정 닭고기 중에서 드실거라면 닭다리살 드세요
운동선수거나 보디빌딩 빡세게 하는 거 아닌 일반인인 이상 일정량 이상의 단백질만 섭취해준다면 운동 많이 하는게 제일 중요합니다
근데 저 헬스 5년차라 운동은 좀 잘하는데 이게 먹는게 ㅈㄴ 힘들어요 ㅠㅠ 저 대가리 좀 커서 벌크업 식단이라 그런가 더 빡세짐
가끔 날 잡고 소고기나 돼지 수육 드세요
근데 영양 좀 아시나요? 혹시 프러틴 하루에 2잔 마셔도 되나요?
저도 막 자세히 아는건 아니지만 막 하루에 단백질 200g씩 먹는 정도가 아니면 괜찮습니다
인터넷이나 유튜브에 찾아보시면 단백질 섭취 관련 내용 잘 나와있어요
아하 감사합니다
블랙페퍼 닭가슴살 개맛이ㅛ음... ㅎㅎ
그거 너무 물림..맛은 물론 좋음
저 헬스 처음하고 식단도 처음햇을때 ㄹㅇ 토한적 잇어요
오히려 첨은 ㄱㅊ았는데 이게 몇년간 지속돼다 요샌 벌크업 한다고 더 먹으니까 진짜 개ㅈ같은
퍽퍽한 일반 닭가슴살 말고 수비드한거 먹으면 쫄깃쫄깃하거 먹을만하던데여
식감보단 닭찌 특유의 무언가가 문제
클리를 씹어먹는다고 생각해보세요. 그럼 왠지모르게 맛있어짐
선생님?