공황장애 있는 애들아 너넨 컨트롤 어떻게 해
국어때만 공황장애 터져서 심박 110대 왔다갔다 하고 공황 안 터졌을 때랑 터졌을 때랑 점수가 30점 이상 차이나는데... 인데놀이나 그라닥신 먹으먼 집중력 떨어져서 한 문단 읽는데 30분씩 걸리더라
마인드를 어떻게 잡아야 극복할 수 있을까...?ㅜㅜㅜ 수능장에서 머리 새하얘지고 숨 안 쉬어졌는데 이젠 단순 사설모고 칠 때도 계속 그래...
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
저희 학교가 변형이 워낙심해서 단순 지문 암기로는 반타작도 불가능하고 그냥 순수...
-
2025 논술고사 대학별(시행 일정) 2025_논술날짜시간수시모집...
-
un, in ,dis- 구문하는 방법 잇을까요
-
원래는 김승리T 들을려고 다른 쌤들 수업 이것저것 다 대기 걸었다가 첨에 유대종T...
-
수학가형 만점이 어려워? 아니면 국어100 수학나형100 같이 맞는게 어려워?
-
김ㅇㅇT 0
강민철T-구조독해 김동욱T-그읽그풀 김승리T-유기적 연결 강사들마다 보면 뭔가...
-
삼성같은 엄청 큰 대기업 1등으로 들어갈래?
-
둘중에 뭐가 더 어려워?
-
둘중에 뭐가 더 어려워? 요즘 수능국어만점은 23학년도 제외야
-
투표
-
잠 안와서 당근에서 주워 논 사설 모고 1~11, 16~19, 23~27 풀었는데...
-
19학년도부터인가 국어가 대부분 학생들한테 젤 어려운 과목이 되었던데 지금도 국어가...
-
Sky 낮은과가서 공부하기 vs 사괸학교 4년후 소위로 임관하기
-
아닌가?
-
어려울까 롤 챌린저는 게임 서울대의대는 공부
-
유일한챔프 사일러스
-
ㅇㅇ 이 생활이 너~무 지겨움 여러분 6년제를 다시 생각해보세요 적성에 맞아도 힘듈어
-
벨링엄 주전뺏김?
-
김동욱수강생들아..
-
핸드폰 추천해줘 0
추천
-
요즘 다른지역도 국밥수준 올라온것같은데 여전히 최강인가요?
-
평일기준으로 알려줘 ㅠ
-
라면은 역시 0
어떤라면이 진리일까
-
입시컷 높을까
-
제가 볼 때 괜찮은 듯
-
약간
-
잉 군필만
-
올해도? 그럴려나
-
ㅠㅠㅠ
-
들어가기 빡센가요???
-
세곳중 어디가고싶어?
-
오르비언분들 0
요즘 육군사관학교 어느 레벨이야? 아직도 서울대급?
-
?? 대학교 상관없이 너희들이 받을것같은 연봉
-
재수생 달린다 2
-
어찌할건가요?? (무조건 사용해야함)
-
내가 만나본 아레나 사기챔및 증강 1. 뒤집개 전능의영혼 용의심장 쉬바나 2....
-
물론 다 어렵고 존중합니다 어차피 저는 못해요 그냥 재미로 투표 해주세요
-
뭐인것같아요?
-
삼차함수 f(x)가 x=-1에서 극댓값을 가지고, x=1에서 극솟값을 가지 삼차함수...
-
투표해주세요
-
투표해주세용 잉
-
현역이고 국어는 기출하는중이라 8월달에 수특할거 같고 수학이 고민인데 언제하는게 좋을까요??
-
영문법 강의 추천부탁드립니당 영작할 수 있도록... 2
영문법 제대로 공부해서 영작도 가능하면 좋을 것 같은데 요즘 누가 제일좋나요..?
-
축구선수는 누구인가요?
-
남자들은 훈남이라고 하고 여자들은 별로라고 하는 남자얼굴 2
맥그리거 격투기 선수 문신은 남녀불문 나 포함해서 극혐하지만 얼굴만 보고 놓으면...
-
현우진의 시계 0
리차드밀 가격맞추기
-
공부할때 각질 너무 떨어지고 간지럽고 지루성 두피염은 정말 최악임.. 그리고 많이...
-
송파메가 퍼플vs반수반 다녀본사람 추천좀
-
하나만 골라 베이베
정신과는 다니시고 계시는거죠..?
저는 운 좋게 수능때는 공황이 안터지긴 했는데.. 그냥 스카에서 공부할때나 수업을 듣거나 그럴때 공황이 자주 생겨서 약 계속 먹으면서 했어요
뭔가 난 비상약 가지고 있으니까 먹으면 나아진다 ㄱㅊ다 이러면서 공황발작이 생겨도 금방 원래대로 돌아올 수 있을 거라고 생각하려 노력했어요
이게 저도 지금 온전히 낫지 못해서 뭐라 조언을 드리기가 좀 그런데 금방 지나가는 증상이라고 생각해야 그나마 불안이 덜하더라고요..
딱 국어 칠 때만 그렇고 평상시엔 멀쩡해서... 상비약 처방만 받고 따로 다니고 있진 않아요! ㅠㅠㅠㅠㅠ... 근데 처방약 먹으면 집중이 하나도 안 돼서 약 없이 맨정신으로 할까 하다가도... 아시다시피 조절이 되질 않는 거라 난감하네용... 약 바꿔보는 게 나을까요?
전 비상약으로 자나팜 먹었고 인데놀은 먹어본적이 없어서 잘 모르겠지만.. 정신과 다니시면서 본인에게 맞는 약을 찾는 것도 도움이 될 것 같아요..
비상약 말고도 공황장애 자체가 호전되도록 꾸준히 치료를 받는 것도 필요하실 것 같다고 생각해요