살빼는법(일주일만 해보십쇼)
요즘 오티나 술자리 많아져서 살뺀다는 사람이 주변에 너무 많아서
가장 효과있는 방법을 여기에도 남기고자 합니다요
참고로 저는 이런 방법들로 재수하면서 26키로 뺏슴당
1. 배고플때 참기(진짜 제일 중요)
배고픈것도 참을줄 알아야합니다.
다이어트는 식단 80% 나머지 20%라 식단이 제일 중요합니다.
배고플때마다 막 주워먹으면 절대 안되겠죠..
사실 이것도 잘 안되면 살이 드라마틱하게 빠질일은 살면서 전혀 없을겁니다..
저는 저 스스로 자랑할만한게 참을성, 지구력 이런것들인데
저도 참기 힘들때가 있었습니다 그럴땐 뭐했냐?
시원한물 벌컥벌컥 드링킹했습니다(나름효과있음)
혹은 다른일(공부같은..뭐..ㅔ)에 집중하다보면 점점 배고픈걸 잊게 되더라고요
2. 하루에 풀로 30분정도는 걸어보시죠(대체로 빠른걸음으로)
재수당시 밤 10시가 되면 버스를 타고 집에 돌아왔었는데요, 정류장에서 집까지 걸어서 30분정도가 걸렸습니다. 그래서 항상 풀로 30분동안 걸었더니 확실히 효과가 있습니다. 운동 따로 하기 싫으신분들에게 추천.
3. 간식금지(제로는 ㄱㅊ, 하지만 뭐든 많이먹으면 독)
사실 과거의 저같이 뚱뚱한 분들은 간식만 줄여도 살 훅훅 빠집니다. 딱 일주일이라도 실천해보시고 성취감을 느껴보셨으면 합니다.
4. 물 자주마시기
하루 2리터 권장드립니다.
노폐물도 잘 걸러지고 소화도 잘 되고 피부장벽유지에도 이만한 것이 없습니다
(현재 다니고있는 피부과 원장님 피셜)
5. 기타
재수끝나고 만났던 친구들이 저한테 물어본 것들입니다.
Q : 다이어트 약먹는거 효과 어떰?
A : 대체로 효과없음 인스타광고같은거 대부분 개구라거나 본인한테 안맞을 확률 높음
Q : 샐러드 삶은계란 이런거 먹으면서 해야댐?
A : 난 학원밥 먹으면서 했음 그런거 먹으면서 하면 물론 좋음 상관없는데 일반식같은거 양조절만 잘해보셈
Q : 치팅데이 일주일에 한번 ㅁㅌㅊ?
A : 나도 일욜은 먹고싶은거 다먹었음 근데 한번에 몰아쳐서 먹지말고 길게 시간 조절해가면서 먹으셈 그리고 저녁은 최대한 피해라
Q : 뱃살 죽어도 안빠지는데 어떡함?
A : 경험상 얼굴 -> 다리 -> 뱃살, 엉덩이 순으로 빠짐
일단 다른데부터 빼고 뱃살 빼야함 혼자 힘으로 뱃살만 쏙빼는건 이세상에 없음
Q : 나 근돼하고싶어서 이몸뚱아리로(175/85) 복근 개조지는데 만들수있음?
A : 나도 유산소하고 복근 만드는중이라 모르는데 아는형이 그거 절대 안된다고함
혹시나 궁금해하실 분들이 조금이라도 있을까봐, 그분들께 조금이라도 도움이 됐으면 하는 바람에, 20년동안 다이어트는 거의
불가능하다고 믿었던 제가 글을 쫌 끄적끄적 해봤슴니당
질문주시면 답달아드리겠습니다
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
NCM523 ←← 합리적 의심
-
시즌56 모든회차 다 어려운거같은데
-
사문 도표 출제 2
궁금한게 있는데여 사문에서 올해에 빈곤문제는 출제될 가능성이 낮다라는건 어떻게...
-
몇개 풀었고 대략 몇개 맞으셨는지 알려주시면 감사하겠습니다. 제가 올해 전전컴을...
-
10모 지2 2
이거 필수시절이였으면 4컷블랭크수준같은데 지금 표본2컷보니 아주좋네
-
확실히 regression discontinuity도 언젠가 나오지 않을까 싶음...
-
이번 9평 만점인데 10모때 36 박음.. 저 진짜 뭐죠
-
(재수생이 현역 10모를 풀어보며..) 수능때도이정도 난이도면 3컷까지 증발할거 같은데 ㅋㅋㅋ쿠ㅜ
-
형은 수업 듣고 올게 담주 시험이라 바쁘다 ㅂㅂ 수업 끝날 때까지 천벌 안 내려오면...
-
오랜만에 근황 궁금해서 볼라했는데 없어져있네...
-
앞으로 문제풀기전에 적절한거 고르는건 o치고 아닌건 x 치고 풀어야겠음 진짜 계속...
-
*올해는 9모컷 개판나거보고도 물려서 못도망가서 올해 컷은 그래도 정상적인게...
-
ㅇㅇ
-
다시 정리함 18
모순(A and not A)거짓 (A and not A)가 거짓이면 A나 not A...
-
물리 시간 0
역학이 약해서 비킬러 17문제 정도는 15분컷 내고싶은데 물리 시간단축 어케해야하나요..,ㅠ
-
수능이 정말 한 달도 안 남은 상황이 되었습니다. 이제는 어느 과목이든 마무리...
-
모순 -> 어떤 명제가 거짓 대우명제는 모든 명제가 참-> 무모순
-
언매 미적 정법 사문 << 딱 보면 무슨 생각 듦? 3
실수픽 아인교
-
점메추 해드려요 17
고고
-
수시로 대학 갈래~....
-
내신이긴하지만 짤렸다 힝 수학에 밀렸어 수학나빠
-
4규인가 플로우인가 진짜 개똑같은 문제 있음 0으로 쭉 오다가 접하게 갈아타는거
-
(0) 자료 소개 2005학년도 평가원부터 2013학년도 평가원 문항 중 수능 직전...
-
군대 한 번 더 갈테니까 초딩 때로 돌려보내주세요 ㅠㅡㅠ
-
동급이란건 알지만 선호하는 대학 학과 픽 해주세요 과기대는 서울에 있고 에리카는 안산에 있어요
-
모순 -> 어떤 명제가 거짓 대우명제는 모든 명제가 참-> 무모순
-
1. 적어도 하루 한 번 밖에 나가기 2. 병원 꾸준히 다니고 약 잘 챙겨먹기 3....
-
음 역시 귀엽군
-
가보자 가보자
-
서바이벌 파이널 1회 93점. 1컷 84. 쉬움 스피드러너 1회 96점. 28번 틀...
-
불변의 진리 1
부모님은 두달에 한번 볼때가 사이가 가장 좋다 같이 살면 사이가 안좋아진다
-
한지 vs 사문 4
외우 는거 잘 못해요
-
스트레스때문에 미치겠음 이미 미친걸지도
-
국회도 정 상 화
-
이게 뭐노 구겨진 거도 아니라 못 봤었는데
-
어... 7
-
김영편입 캠퍼스 추천해주실 만한 곳 있을까요? 강남단과 고려하고 있긴한데 훈수...
-
임정환 쌤 하트를 푸는데… 6 9모는 못해도 2-3은 떴는데 하트가 6이 떠서요…...
-
‘전역’ BTS 제이홉 “헌신하는 국군 장병들, 사랑해달라” 2
그룹 방탄소년단(BTS)의 제이홉(정호석)이 군 복무를 마치고 전역했다. 제이홉은...
-
Logica, Lux Mea!
-
푸는건가요
-
물리학의 "물" 수학의 "수" 둘다 물을 뜻함
-
시발점 > 쎈 > 고쟁이 > 뉴분감 평반고 내신 끝판왕 되는거 맞음?
-
진로는 신소재 개발쪽이에요 (신소재공학은 신소재 안 다룸)
-
난 한면 맞추는것도 힘들던데
-
재밌네요...공부시간만 된다면 내년에 물2 하고싶다
-
저같은 저능아도 좀 풀게해주세요,, ㅠㅠㅠ 10번인데 7모 22번이라뇨,,, 서러워서 못풀겠네,,,
-
공부시간 얼마나 잡아먹나요?
자기관리 멋져용
배먹어배 다이어트 뭉탱이로 추천합니다
아 간식 금지 보고 간식 생각나서 떡볶이 시킨다
하늘보리도 되나요
1번, 2번 진짜 맞아요..! 대학 와서 살빠진 이유!
1번부터 정말 쉽지않아...